Saya pernah mendengar bahwa teh herbal memiliki efek menenangkan dan meminumnya sebelum tidur membantu. Anda tidur lebih nyenyak, benarkah? Karena bukan obat, khasiatnya tidak tertulis di kemasan. Saya terkadang melihat deskripsi seperti itu di situs pesanan lewat pos, dll., tetapi sebenarnya, mereka melanggar Undang-Undang Farmasi dan Alat Kesehatan, jadi saya tidak bisa mempercayai mereka. Kalau begitu, mari kita tanya dokter, jadi Pusat Teh Hijau Jepang melakukan survei. Setelah semua, tampaknya memiliki efek. bola pingpong terbaik
Pusat Teh Hijau Jepang, yang menjual produk seperti Pompadour
Merek teh herbal Jerman yang telah lama berdiri, mengadakan “teh herbal dan tidur” untuk 1000 dokter di seluruh negeri sebelum “Hari Tidur Sedunia” (17 Maret). Sebanyak 94,2 persen dokter menjawab “sangat setuju” atau “agak setuju” ketika ditanya apakah bermanfaat minum minuman panas saat tidak bisa tidur. Alasannya termasuk “efek relaksasi”, “mengatur sistem saraf otonom”, dan “membantu menurunkan suhu inti tubuh”.
Kopi, teh hitam, dan teh hijau adalah tiga minuman teratas yang harus dihindari sebelum tidur. Semuanya mengandung bahan yang membuat sulit tidur. Ini adalah sesuatu yang tidak perlu Anda tanyakan kepada dokter Anda. Dari penjelasan di atas, Anda dapat melihat bahwa menghangatkan saja sudah efektif, asalkan tidak mengandung kafein atau bahan lain yang membuat Anda tetap terjaga.
Bagaimana dengan teh herbal (chamomile)? Apakah itu benar-benar mengandung bahan yang baik untuk tidur? Lebih dari 90% dokter juga menjawab “ya” untuk pertanyaan ini. Dan ketika ditanya apakah teh herbal cocok diminum saat tidak bisa tidur, 32,9% “sangat setuju” dan 55,3% “agak setuju”, yaitu hampir 90%. Seorang dokter berusia dua puluhan di Prefektur Osaka menjawab, “Karena itu memiliki efek meningkatkan tidur.”
Memang, chamomile mengandung flavonoid yang disebut apigenin, yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Tidak ada bahan aktif yang ditentukan dalam penelitian ini. Ini hanya pendapat dokter. Namun, karena begitu banyak dokter berpikir bahwa minum sebelum tidur itu baik, beberapa efek dapat diharapkan. Jika Anda mengenakan piyama dan menyesap teh chamomile hangat sambil mendengarkan musik lembut, aroma bunga akan menyebar di mulut Anda, dan itu saja sudah membuat Anda merasa rileks. Efeknya mungkin hanya karena suasana hati, tetapi mengingat 900 dari 1000 dokter menyetujuinya, saya merasa efeknya akan meningkat.
